「ニュートラルワーク」ワークショップのご案内
~こころと身体のニュートラルを目指す~
~こころと身体のニュートラルを目指す~
日常生活を快適に過ごすために、ヨガ・太極拳・理学療法などを活用し、理論と実践を通し身体の使い方をお伝えします。
流派や名称にこだわらず、物理的原理・人体構造に基づき、ワークをおこないます。
メディテーションもツールとして活用するというスタンスでおこないますのでボディ面・マインド面共に経験・資格など関係なく受講できます。
日常動作の大切さをお伝えするため、どのような方にも有効なワークです。
また、ヨガ・その他のボディワーク・治療に携わる方など、こころと身体への理解を深めたい方にもおすすめです。
密度の濃いワークショップを目指すため、定員は3名となります。
曜日と時間
水曜日・土曜日のどちらかをお選びいただきます。
AM10:00~12:00
場所
La Traviata 2F(3階)
期間
8週間
(欠席の場合、補講をおこないます)
料金
2000Rs×8
(お支払は1か月毎8000Rs×2も可です)
プログラム(状況、参加者により多少異なります。)
第1回
第2回
機能解剖(動きを伴った解剖)①/骨のつくり。構造上、力のかかるべき方向は?/関節の動きを全う するには。/なぜ縦長でアンバランスになっているのか/ 二ュートラルワーク/サンプルポーズ(ドローイン・猫巻き込み・ラクダ・呼吸 ) /骨盤ポジション重視する
機能解剖(動きを伴った解剖)①/骨のつくり。構造上、力のかかるべき方向は?/関節の動きを全う するには。/なぜ縦長でアンバランスになっているのか/ 二ュートラルワーク/サンプルポーズ(ドローイン・猫巻き込み・ラクダ・呼吸 ) /骨盤ポジション重視する
第3回
機能解剖②筋肉の役割。パワーソースではなく感覚器。/筋肉と脳。コンフォートゾーンについて/ニュートラルワーク/サンプルポーズ(戦士・三角・呼吸)/四関節アライメント重視/呼吸と痛い場所
第4回
機能解剖③拮抗筋の抑制、体幹固定、癒着、中心と中芯/症状と骨盤・背骨の関係/ニュートラルワーク/サンプルポーズ(ブリッジ・スキ・太陽礼拝・呼吸)
機能解剖③拮抗筋の抑制、体幹固定、癒着、中心と中芯/症状と骨盤・背骨の関係/ニュートラルワーク/サンプルポーズ(ブリッジ・スキ・太陽礼拝・呼吸)
・復習・質問
第5回
ツールとしてのメディテーション/感情・思考・行動と自己を同一視しない。メディテーションは感情や思考への癒着・依存をはがす方法。その状態をつくりやすくするために座法(アーサナ)と呼吸法がある。/ニュートラルワークからスタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち練習/座法・瞑想
ツールとしてのメディテーション/感情・思考・行動と自己を同一視しない。メディテーションは感情や思考への癒着・依存をはがす方法。その状態をつくりやすくするために座法(アーサナ)と呼吸法がある。/ニュートラルワークからスタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち練習/座法・瞑想
第6回
食事について/脳は振動幅の極端を好む。ボディの中心と同じく食事の中心をみつけるコツを紹介。
食事について/脳は振動幅の極端を好む。ボディの中心と同じく食事の中心をみつけるコツを紹介。
/ニュートラルワーク・スタンディングメディテーション・
サンプル復習・逆立ち練習・日常動作
第7回
ニュートラルワーク・スタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち
ニュートラルワーク・スタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち
第8回
すべてをおこなう。質疑応答
東京ニュートラル指圧(バンガロール)山下洋平
すべてをおこなう。質疑応答
東京ニュートラル指圧(バンガロール)山下洋平